Как поднять настроение перед скучной работой?

"Нет скучной работы, есть скучные люди." Джим Маккарти.

  Наверное у каждого было такое… Предстоит долгая, скучная и муторная работа. Скинуть её не на кого, придётся делать самому. Оттягивать тоже уже не получается… Надо начинать, а на душе кошки скребут… Делать ничего не хочется. Совсем. Ну как работать в таком состоянии.

Лезу в Гугл. Может там найду лекарство от болезни? Странно, но когда я сделал поисковые запросы в Гугл «Как поднять настроение перед скучной работой» и «Как поднять настроение перед работой», гуру всемирного поиска после некоторой задумчивости выдал «Нет результатов для…»

Как нет!

Такая серьёзная проблема и что, не освещалась ни разу!

Ладно, придётся самому, блин. Все лавры первопроходца заберу себе!

Ну что, начнём!

1. Первое и самое действенное средство, которое может быстро и надолго поднять настроение (изменить настрой) — это найти интерес в предстоящей работе. Пусть самый незначительный. Главное начать. Постепенно работа затянет и всё пойдёт как по маслу.

2. Включите любимую музыку. В наш век, когда MP3 плейер есть почти в каждом сотовом телефоне, таскать с собой подборку «поднимающей настроение» музыки не представляет трудности. Просто надо один раз тупо сесть и серьёзно заняться ентим важным делом. И потом просто не забывать «подпитывать себя» музыкальным позитивом.

3. Улыбнитесь. Очень трудно поднимать себе настроение с грустным лицом… Улыбайтесь через силу! Чем дольше, тем лучше! Посмотрите на себя в зеркало, рисуйте смайлики и улыбайтесь весёлым рожицам, вспомните что-нибудь хорошее, посмотрите или почитайте что-нибудь юморное, короче, найдите любой повод улыбнуться.

4. Пообещайте доставить себе удовольствие, когда работа будет сделана. Так Вы переключите мысли с неприятных и скучных действий (собственно работы) на результат — нечто желанное и приятное. Как вариант — можно разбить предстоящую работу на небольшие отрезки и придумать себе поощрение за каждую сделанную часть.

5. А может, Вам просто надо перекусить. Работа на голодный желудок всегда будет «долгой и нудной», Ваши мысли будут постоянно улетать куда-нибудь, например к ароматной чашечке кофе и бутербродику… Сьешьте… банан. Говорят, помогает. Кусочек шоколадки тоже может помочь. И сильно!

6. Дайте публичное обещание выполнить работу как можно скорее. И приступайте к работе немедленно! Правда, действует это мотивирующее не для всех. Но попробовать стоит. А вдруг поможет.

7. Да простят меня мужчины, на этот раз я обращаюсь только к женщинам. Хотя… Посмотрите на себя в зеркало. Подкрасьте губы, поправьте прическу... И обязательно скажите самой себе: «Я самая-самая!» Поможет. Проверено на моей жене.

8. А может, в помещении просто не хватает чистого воздуха, кислорода. Проветрите помещение, а если есть возможность, можно и прогуляться чуток. Кроме того, прогулка поможет упорядочить мысли, возможно, придут идеи как сделать работу быстрее и эффективнее.

9. Возможно, Ваше тело просто засиделось. Физические упражнения — хорошее средство лечения плохого настроения. Особенно, если работа предстоит сидячая. Встаньте, расправьте плечи. Сделайте несколько упражнений. Можно совместить разминку и прогулку, пользы будет ещё больше.

10. Если уж ни один из вышеперечисленных пунктов не помогает — разозлитесь. Мужчинам посоветую сделать несколько ударов кулаками в грудь, как разъяренная горилла. Только побеспокойтесь о том, чтобы этого никто не видел, а то могут и не понять.

И подумайте, неужели такая мелочь, как скучная работа может ввести Вас в уныние?

Нет конечно!

Автор: Груздев Михаил.
Управляющий тематическим порталом
"Как стать богатым без особых усилий?"
http://rich-smeet.blogspot.com/

PS Лента моих новостей в Твиттере
http://twitter.com/Smeet007
Присоединяйтесь!

Воскресный сайтопост от 14.09.08.

К сожалению, кроме одного, очень интересного блога, ничего на этой неделе больше не нашел.

А вот и та самая, заинтересовавшая меня статья:
"12 утверждений, мешающих по жизни"

и вообще заходите сюда почаще,

очень интересные, позитивные и мотивирующие исследования, истории, притчи…

Как программировать Ваше подсознание по принципу «Кого кормишь, тот и сильнее»?

Расскажу-ка я Вам старую индейскую притчу.

Старый индеец учит маленького внука.
-В каждом из нас, внучек, живут два волка. Один добрый, как ездовая собака, и нарты довезёт куда надо, и в мороз согреет, и от недругов защитит. А другой волк – злой, разворовывает запасы, сбивает с пути, а зазеваешься, так и загрызть может. И они постоянно охотятся друг за другом, постоянно вступают в схватку…
- Дедушка, а какой же из этих волков побеждает?
- Знамо, какой. Который сильнее!
- Дедушка, а как узнать, который из них сильнее?
- А сильнее тот, которого ты больше кормишь!

В каждом из нас постоянно живут эти два волка. Именно исход их борьбы определяет нашу жизнь.

Называют их по разному. Назову их для простоты Позитив (добрый волк) и Негатив (злой волк). И кормим мы их своими мыслями. Доброго - добрыми, злого – злыми. Кого больше кормим – тот и побеждает. Следовательно, чтобы кормить только доброго волка (злой и сам прокормится), Вы должны:
1. стараться мыслить только позитивно;
2. избавляться от негатива.

Тема эта стара, как мир. Однако, человек такое… существо, что частенько негативные мысли возникают у него в голове независимо от его желания. О методах позитивного мышления написано много. Я лишь добавлю очень простую, но эффективную методику, как совместить два этих действия в одно.

Для этого достаточно носить с собой блокнот и карандаш (ручку) или, если у Вас их вдруг не оказалось, достаточно мобильного телефона.

Итак, если у Вас возникла негативная мысль, то:
1. Записываем её в блокнот или набираем на клавиатуре мобильного телефона. Пример: «Эта шикарная девушка считает меня простачком, недостойным своего внимания». Даже просто записав негативную мысль, Вы уменьшаете её разрушительную силу.
2. Записав, подумайте, действительно ли это объективная информация или Ваши субъективные домыслы. Если первое, подумайте, как эта информация может помочь Вам. Если второе – перефразируете эту информацию в позитив. Пусть это будет полный бред, но с позитивным уклоном! Вернёмся к нашему примеру. Ну откуда мужчина может знать, что за мысли в голове у девушки. Вероятность 99% из 100, что она Вас просто не замечает, потому, что все люди бОльшую часть времени думают только о себе, не замечая ничего вокруг! Негатив ещё уменьшается!
3. Теперь меняем всё это негативное безобразие на позитивное, идя от общего к частному! От глобальных позитивных утверждений к Вашей маленькой, ничтожной проблемке! В нашем примере это может звучать так: - «Я пользуюсь уважением абсолютно всех окружающих, в том числе и у этой шикарной девушки». Обычно на этом этапе негатив очень близко приближается к нолю.
4. Усиливаем позитив. Повторяем это утверждение несколько раз. Причём, основное правило здесь - не использовать частицу «НЕ». Утверждение: «Я хочу не курить» - полный бред! Правильно говорить так, например, «Я хочу с наслаждением дышать чистым воздухом без всякого дыма»!
5. И Самое Главное! Чтобы это позитивное утверждение закрепилось в подсознании, надо совершить какое – либо действие, созвучное Вашему утверждению, совпадающее с ним по смыслу. В нашем случае, например, познакомиться с девушкой. Если такая глобальная задача пока не по плечу, как-нибудь упростим задачу. Я бы предложил девушке мороженого. Берём две порции мороженого. Откажется - мне же лучше! В меня в руках – утешительный приз! Улыбаемся, уверенной походкой подходим к девушке. Небрежно здороваемся и протягиваем мороженое. Вероятность того, что девушка возьмёт его примерно четыре к одному. У меня. У Вас не знаю. Ну, а дальше по ситуации.

Что-то увлёкся я. Вроде бы всё, что хотел сказать, сказал.

Помните, в Вас всегда борются два волка.
Который сильнее, тот и побеждает!

Вот и вся система.

Пользуйтесь.

Удачи!


PS Когда я показал этот «шедевр» одной хорошей знакомой, она, прочитав сказала; «Ой, интересно как. Только я не так делаю. Я всегда ношу на запястье тонкую резинку, знаешь, такую, для денег. И вот, как ловлю себя на нехорошей мысли – чпок себя по руке резинкой! И чтоб больно было! Причём, чем сильнее негатив, тем сильнее оттягиваю, чтобы было больнее!»

Да, битиЁ определяет сознание!

Тоже метод.

Причём, я думаю, очень эффективный!

Автор: Груздев Михаил.
Mailto: smeet007@bk.ru
http://www.liveinternet.ru/users/1015041